Как азартиться ответственно

Вот несколько ключевых советов, которые помогут вам азартиться ответственно:

• Рассматривайте азартные игры как источник развлечения, а не как источник дохода;
• Никогда не азартитесь сверх своих возможностей;
• Заранее установите лимит денег для каждой игры;
• Никогда не гонитесь за потерями;
• Пытайтесь делать регулярные перерывы между играми;
• Избегайте азартных игр в состоянии алкогольного опьянения;
• Не азартитесь, если вы в депрессии, злости или настроении;
• Старайтесь азартиться осознанно, имея достаточные знания об игре;
• Не позволяйте азарту вмешиваться в вашу повседневную ответственность;
• Убедитесь, что азарт не является вашим единственным интересом или хобби;
• Отслеживайте время и деньги, потраченные на азартные игры;
• Если вы чувствуете, что вы страдаете от азартной зависимости, исключите себя из игры (self-exclude);
• Установите себе предварительное ограничение времени и придерживайтесь его. Установите сигнал;
• Не превращайте азарт в альтернативный источник дохода или способ погасить долг;
• Для получения дополнительной информации о безопасной игре и проблемах с азартной игрой обратитесь за помощью на BeGambleAware, Gamblers Anonymous, GamCare и Gam-Anon.

Какие признаки проблемного азартного поведения?

Следующие вопросы помогут определить, когда ваше азартное поведение становится проблемой:

• Вы пропускаете работу или учебу, чтобы играть в азартные игры?
• Вы азартитесь, чтобы избежать проблем в вашей жизни (скука, неприятная домашняя обстановка и т.д.)?
• Если вы остаетесь без денег во время азартной игры, вы чувствуете потерянность и отчаяние, и хотите как можно скорее найти деньги, чтобы снова поиграть?
• После потери вы чувствуете, что вы должны попытаться вернуть потери как можно скорее?
• Вы когда-либо лгали, крали или брали в долг деньги для азартных игр или выплаты азартных долгов?
• Вы когда-либо лгали, чтобы скрыть количество потраченных вами денег или времени на азартные игры?
• Вы азартитесь, пока не потратите последний пенни, даже если это деньги на дорогу домой или на еду?
• Вы попадаете в долги из-за азартных игр?
• Другие когда-либо критиковали ваше азартное поведение?
• Вы неохотно тратите «азартные деньги» на что-либо еще?
• Вы потеряли интерес к семье, друзьям или другим интересам/хобби?
• Вы ставите азарт выше семьи и других близких вам людей?
• Ссоры, разочарования или неудачи заставляют вас хотеть еще больше азартов?
• Вы чувствуете себя подавленным или имеете суицидальные мысли из-за азартной игры?

Если вы ответили «да» на любой из приведенных выше вопросов, пожалуйста, свяжитесь с BeGambleAware, Gamblers Anonymous, GamCare и Gam-Anon.

Организации поборьбе с азартной зависимостью

Организации, тестирующие и сертифицирующие честность