Sorumlu Bir Şekilde Kumar Oynama

Sorumlu bir şekilde kumar oynamanıza yardımcı olacak bazı önemli ipuçları:

  • Kumarı bir gelir kaynağı olarak değil, bir eğlence kaynağı olarak ele alın;
  • Asla imkanlarınız dışında kumar oynamayın;
  • Her oyun için önceden bir para limiti belirleyin;
  • Asla kayıplarınızın peşine düşmeyin;
  • Oynadığınız oyunlar arasında düzenli aralar vermeye çalışın;
  • Alkol içerken kumar oynamaktan kaçının;
  • Depresif, kızgın veya üzgünken kumar oynamayın;
  • Bilgi açısından kumar oynamayı deneyin;
  • Kumarın günlük sorumluluklarınızı engellemesine izin vermeyin;
  • Kumarın tek ilgi alanınız veya hobiniz olmadığından emin olun;
  • Harcanan zamanı ve parayı takip edin;
  • Kumar bağımlısı olduğunuzu düşünüyorsanız, kendinizi hariç tutun;
  • Kumara başlamadan önce kendinize bir süre sınırı belirleyin ve buna bağlı kalın. Bir alarm kurun;
  • Alternatif bir gelir kaynağı veya borcunuzu ödeme yöntemi olarak kumara yönelmeyin;
  • Güvenli bir şekilde kumar oynama ve kumar sorunlarıyla başa çıkma hakkında daha fazla bilgi için şu adresten yardım isteyin:BeGambleAware Anonim KumarbazlarGamCare ve Gam-Anon.

Sorunlu Kumar Oynamanın Belirtileri Nelerdir?

Aşağıdaki sorular, kumar oynama davranışınızın ne zaman bir endişe kaynağı haline geldiğini belirlemenize yardımcı olabilir:

  • Kumar oynamak için işten veya üniversiteden uzak duruyor musunuz?
  • Hayatınızdaki sorunlardan (can sıkıntısı, mutsuz ev hayatı vb.) kaçmak için kumar oynar mısınız?
  • Kumar oynarken paranız biterse, kendinizi kaybolmuş ve çaresiz hissediyor ve bir an önce yeniden kumar oynamak için para bulmak mı istiyorsunuz?
  • Kaybettikten sonra, kayıplarınızı mümkün olan en kısa sürede geri kazanmanız gerektiğini düşünüyor musunuz?
  • Kumar oynamak veya kumar borçlarını ödemek için yalan söylediniz, hırsızlık yaptınız veya borç aldınız mı?
  • Kumara harcadığınız parayı veya zamanı gizlemek için hiç yalan söylediniz mi?
  • Eve giden otobüs bileti veya yemek için bile son kuruşunuz bitene kadar kumar oynar mısınız?
  • Kumar yüzünden mi borçlanıyorsunuz?
  • Başkaları kumar oynama davranışınızı hiç eleştirdi mi?
  • "Kumar parasını" başka herhangi bir şeye harcama konusunda isteksiz misiniz?
  • Ailenize, arkadaşlarınıza veya diğer ilgi alanlarınıza/hobilerinize olan ilginizi mi kaybettiniz?
  • Kumarı ailenizin ve diğer sevdiklerinizin önüne koyar mısınız?
  • Tartışmalar, hayal kırıklıkları veya hayal kırıklıkları daha fazla kumar oynama isteği uyandırıyor mu?
  • Kumar oynadığınız için depresyonda veya intihara meyilli hissediyor musunuz?

Yukarıdakilerden herhangi birine "evet" yanıtı verdiyseniz, lütfen şu adresle iletişime geçin: BeGambleAwareAnonim KumarbazlarGamCare ve Gam-Anon.

Ana Kumar Organizasyonları

Kumar Bağımlılığı Organizasyonları İnternet sitesi Ülke
BeGambleAware https://www.begambleaware.org/ UK
GamCare https://www.gamcare.org.uk/ UK
Gamblers Anonymous https://www.gamblersanonymous.org.uk/ UK
Gambling Therapy https://www.gamblingtherapy.org/ UK
Gam-Anon http://gamanon.org.uk/ UK
Gordon House Association https://gordonmoody.org.uk/ UK
CNWL National Problem Gambling https://www.cnwl.nhs.uk/services/addictions-and-substance-misuse-services/national-problem-gambling-clinic UK
Responsible Gambling Council (RGC) https://www.responsiblegambling.org/ Canada
British Columbia Partnership for Responsible Gambling https://www.bcresponsiblegambling.ca/ Canada
Ontario Problem Gambling Helpline https://www.connexontario.ca/en-ca/ Canada
Centre for Addiction and Mental Health https://kmb.camh.ca/ggtu Canada
Problem Gambling Foundation https://www.problemgambling.ca/gambling-help/HomePage.aspx Canada
Canada Safety Council https://canadasafetycouncil.org/about/ Canada
The Ministry of Health https://www.health.govt.nz/our-work/mental-health-and-addiction/addiction/gambling New Zealand
Gambling Helpline New Zealand https://gamblinghelpline.co.nz/Home_452.aspx New Zealand
ChoiceNotChance https://www.choicenotchance.org.nz/ New Zealand
Problem Gambling Foundation https://www.pgf.nz/ New Zealand
The National Problem Gambling Helpline Network https://www.ncpgambling.org/ US
1 800 Gambler https://www.1800gambler.net/ US
Australia Gambling Help https://www.gamblinghelponline.org.au/ Australia
GamblersHelp https://gamblershelp.com.au/ Australia
South African Responsible Gambling Foundation https://responsiblegambling.org.za/ South Africa
Gamblers Anonymous Ireland https://www.gamblersanonymous.ie/ Ireland
Danish Gambling Authority https://www.spillemyndigheden.dk/ Denmark
Adictel Prevention Addiction https://www.adictel.com/en/ France
Gluecksspielsucht https://www.gluecksspielsucht.de/ Germany
Careplay https://www.careplay.ch/ Switzerland
Responsible Gambling Foundation https://www.rgf.org.mt/ Malta
AGOG https://www.agog.nl/ Netherlands
Hjelpelinjen https://hjelpelinjen.no/ Norway
Stödlinjen https://stodlinjen.se/ Sweden
Caritas Addicted Gamblers Counseling Centre https://www.gamblercaritas.org.hk/ Hong Kong

Adaleti test eden ve sertifikalandıran kuruluşlar

İsim İnternet sitesi
eCOGRA www.ecogra.org
iTech Labs www.itechlabs.com
TST www.tstglobal.com
GLI www.gaminglabs.com
Gaming Associates www.gamingassociates.com
NMi nmi.nl
BMM Testlabs bmm.com
SQS www.sqs.com