Sorumlu Bir Şekilde Kumar Oynama
Sorumlu bir şekilde kumar oynamanıza yardımcı olacak bazı önemli ipuçları:
- Kumarı bir gelir kaynağı olarak değil, bir eğlence kaynağı olarak ele alın;
- Asla imkanlarınız dışında kumar oynamayın;
- Her oyun için önceden bir para limiti belirleyin;
- Asla kayıplarınızın peşine düşmeyin;
- Oynadığınız oyunlar arasında düzenli aralar vermeye çalışın;
- Alkol içerken kumar oynamaktan kaçının;
- Depresif, kızgın veya üzgünken kumar oynamayın;
- Bilgi açısından kumar oynamayı deneyin;
- Kumarın günlük sorumluluklarınızı engellemesine izin vermeyin;
- Kumarın tek ilgi alanınız veya hobiniz olmadığından emin olun;
- Harcanan zamanı ve parayı takip edin;
- Kumar bağımlısı olduğunuzu düşünüyorsanız, kendinizi hariç tutun;
- Kumara başlamadan önce kendinize bir süre sınırı belirleyin ve buna bağlı kalın. Bir alarm kurun;
- Alternatif bir gelir kaynağı veya borcunuzu ödeme yöntemi olarak kumara yönelmeyin;
- Güvenli bir şekilde kumar oynama ve kumar sorunlarıyla başa çıkma hakkında daha fazla bilgi için şu adresten yardım isteyin:BeGambleAware , Anonim Kumarbazlar, GamCare ve Gam-Anon.
Sorunlu Kumar Oynamanın Belirtileri Nelerdir?
Aşağıdaki sorular, kumar oynama davranışınızın ne zaman bir endişe kaynağı haline geldiğini belirlemenize yardımcı olabilir:
- Kumar oynamak için işten veya üniversiteden uzak duruyor musunuz?
- Hayatınızdaki sorunlardan (can sıkıntısı, mutsuz ev hayatı vb.) kaçmak için kumar oynar mısınız?
- Kumar oynarken paranız biterse, kendinizi kaybolmuş ve çaresiz hissediyor ve bir an önce yeniden kumar oynamak için para bulmak mı istiyorsunuz?
- Kaybettikten sonra, kayıplarınızı mümkün olan en kısa sürede geri kazanmanız gerektiğini düşünüyor musunuz?
- Kumar oynamak veya kumar borçlarını ödemek için yalan söylediniz, hırsızlık yaptınız veya borç aldınız mı?
- Kumara harcadığınız parayı veya zamanı gizlemek için hiç yalan söylediniz mi?
- Eve giden otobüs bileti veya yemek için bile son kuruşunuz bitene kadar kumar oynar mısınız?
- Kumar yüzünden mi borçlanıyorsunuz?
- Başkaları kumar oynama davranışınızı hiç eleştirdi mi?
- "Kumar parasını" başka herhangi bir şeye harcama konusunda isteksiz misiniz?
- Ailenize, arkadaşlarınıza veya diğer ilgi alanlarınıza/hobilerinize olan ilginizi mi kaybettiniz?
- Kumarı ailenizin ve diğer sevdiklerinizin önüne koyar mısınız?
- Tartışmalar, hayal kırıklıkları veya hayal kırıklıkları daha fazla kumar oynama isteği uyandırıyor mu?
- Kumar oynadığınız için depresyonda veya intihara meyilli hissediyor musunuz?
Yukarıdakilerden herhangi birine "evet" yanıtı verdiyseniz, lütfen şu adresle iletişime geçin: BeGambleAware, Anonim Kumarbazlar, GamCare ve Gam-Anon.
Ana Kumar Organizasyonları
Kumar Bağımlılığı Organizasyonları | İnternet sitesi | Ülke |
---|---|---|
BeGambleAware | https://www.begambleaware.org/ | UK |
GamCare | https://www.gamcare.org.uk/ | UK |
Gamblers Anonymous | https://www.gamblersanonymous.org.uk/ | UK |
Gambling Therapy | https://www.gamblingtherapy.org/ | UK |
Gam-Anon | http://gamanon.org.uk/ | UK |
Gordon House Association | https://gordonmoody.org.uk/ | UK |
CNWL National Problem Gambling | https://www.cnwl.nhs.uk/services/addictions-and-substance-misuse-services/national-problem-gambling-clinic | UK |
Responsible Gambling Council (RGC) | https://www.responsiblegambling.org/ | Canada |
British Columbia Partnership for Responsible Gambling | https://www.bcresponsiblegambling.ca/ | Canada |
Ontario Problem Gambling Helpline | https://www.connexontario.ca/en-ca/ | Canada |
Centre for Addiction and Mental Health | https://kmb.camh.ca/ggtu | Canada |
Problem Gambling Foundation | https://www.problemgambling.ca/gambling-help/HomePage.aspx | Canada |
Canada Safety Council | https://canadasafetycouncil.org/about/ | Canada |
The Ministry of Health | https://www.health.govt.nz/our-work/mental-health-and-addiction/addiction/gambling | New Zealand |
Gambling Helpline New Zealand | https://gamblinghelpline.co.nz/Home_452.aspx | New Zealand |
ChoiceNotChance | https://www.choicenotchance.org.nz/ | New Zealand |
Problem Gambling Foundation | https://www.pgf.nz/ | New Zealand |
The National Problem Gambling Helpline Network | https://www.ncpgambling.org/ | US |
1 800 Gambler | https://www.1800gambler.net/ | US |
Australia Gambling Help | https://www.gamblinghelponline.org.au/ | Australia |
GamblersHelp | https://gamblershelp.com.au/ | Australia |
South African Responsible Gambling Foundation | https://responsiblegambling.org.za/ | South Africa |
Gamblers Anonymous Ireland | https://www.gamblersanonymous.ie/ | Ireland |
Danish Gambling Authority | https://www.spillemyndigheden.dk/ | Denmark |
Adictel Prevention Addiction | https://www.adictel.com/en/ | France |
Gluecksspielsucht | https://www.gluecksspielsucht.de/ | Germany |
Careplay | https://www.careplay.ch/ | Switzerland |
Responsible Gambling Foundation | https://www.rgf.org.mt/ | Malta |
AGOG | https://www.agog.nl/ | Netherlands |
Hjelpelinjen | https://hjelpelinjen.no/ | Norway |
Stödlinjen | https://stodlinjen.se/ | Sweden |
Caritas Addicted Gamblers Counseling Centre | https://www.gamblercaritas.org.hk/ | Hong Kong |
Adaleti test eden ve sertifikalandıran kuruluşlar
İsim | İnternet sitesi |
---|---|
eCOGRA | www.ecogra.org |
iTech Labs | www.itechlabs.com |
TST | www.tstglobal.com |
GLI | www.gaminglabs.com |
Gaming Associates | www.gamingassociates.com |
NMi | nmi.nl |
BMM Testlabs | bmm.com |
SQS | www.sqs.com |